当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
全球彩票 www.i63.net-3d中彩网和值尾| www.804.in-七乐彩杀号预测专家| www.6645.top-双彩网打不开了| www.27751.com-足彩负什么意思| www.81066.com-燕赵福彩20选5| www.033850.com-云购彩票是否合法| www.237914.com-每日派彩-| www.330750.com-彩票追号方法| www.425677.com-重庆时时彩3码| www.538044.com-下载app帝豪时彩| www.683997.com-官方彩去哪里下载| www.776693.com-抚州市福彩中心地址| www.886197.com-彩票676-| www.967418.com-从网上怎么买彩票| www.cp5011.com-上海天天福彩时时乐| www.po19.com-竞彩500下载| www.11rj.com-彩色的翅膀主要内容| www.94og.com-溴客彩票网-| www.3794.win-跑拘图好彩堂| www.01012.cc-福彩杀码定胆家彩网| www.96717.com-于海假彩票案| www.102630.com-快开彩网站-| www.181852.com-快三江苏基本走势图| www.268381.com-福彩双色球手机购买| www.397414.com-体彩足球竞猜网首页| www.533353.com-更多彩种购彩| www.629947.com-东方红彩票app| www.713301.com-快三破解器下载苹果| www.800117.com-查看福彩票开奖查询| www.882629.com-易彩堂是哪个公司的| www.984319.com-凤凰网投时时彩平台| www.rh38.com-彩6彩票app官网| www.06ly.com-兰州体彩绿翡翠| www.86gt.com-福彩3d神算子独胆| www.3208.com-凤凰彩票充值破解| www.9546.loan-超级跑马彩票| www.75797.cc-好彩1现场开奖结果| www.034912.com-快三秒热水器原理图| www.142214.com-外国彩票软件下载| www.234900.cc-下载福利彩票| www.317826.com-全国体彩开奖公告| www.397225.com-全民赢彩票是合法| www.561977.com-验证手机送18彩金| www.639679.com-廊坊彩票店转让| www.753088.com-有没有靠彩票赚钱的| www.855254.com-深圳福利彩票官方网| www.932901.com-118彩票安卓| www.993692.com-足彩冷门绝密分析| www.kf3.cc-江苏快三预测推荐| www.sg43.com-时时彩预测神器| www.19xe.com-福利彩票预测下载| www.398.tv-神马彩票预测| www.4558.cm-希望彩票手游| www.03911.com-豪彩平台-| www.52835.cc-好彩头官方app| www.002052.com-各种釉彩大瓶资料| www.078278.com-盈彩吧是正规的吗| www.158209.com-黑龙江体彩网站| www.318677.com-彩九九官方网站| www.394367.com-彩虹世界软件下载| www.534179.com-三彩彩票官网网址| www.626006.com-彩票网购买-| www.700058.com-重庆时时彩人工网页| www.787605.com-158彩票手机版| www.866626.com-重庆时彩开奖记录| www.923726.com-福彩3d特准杀码| www.975575.com-涂磊说彩礼该不该给| www.na37.com-快三黑彩网址非礼宾| www.u68.xyz-盛大彩票网-| www.54qg.com-买彩票怎么选数字| www.0657.vip-胜负彩新浪购彩大厅| www.8915.xyz-彩票齐中网高手论坛| www.47180.com-体彩足球胜平负规则| www.95014.com-河南南阳彩礼价目表| www.060657.com-宁海体彩店下载| www.170042.com-快三彩票下载安装| www.261215.com-足彩竞彩网任九| www.341111.com-牛彩网摘网收录彩吧| www.431112.com-凤凰微彩手机注册| www.529397.com-逆袭彩票计划软件| www.650610.com-爱彩乐版本下载| www.739272.com-竞彩地图-| www.815370.com-河北彩票领奖地址| www.888845.cc-cp009彩票网站| www.982230.com-人工彩票计划网页| www.dq6.cc-500彩票彩种| www.pe11.com-下载中国福利彩票| www.00pb.com-彩票也疯狂影评| www.73lb.com-7728彩票邀请码| www.4734.cc-彩票大奖家破人亡| www.01722.com-麒麟彩币最新情况| www.77670.com-一分快三技巧大小| www.029646.com-七星彩中4个号有奖| www.108127.com-3d彩票谜语图便民| www.175762.com-北京快三中奖助手| www.295556.com-七乐彩走势图新浪| www.365592.cc-手绘彩铅教程| www.456995.com-体彩排列3图迷画迷| www.550684.com-华夏彩票怎么玩| www.719292.com-彩神全能计划手机版| www.796570.com-印尼五分彩后开奖| www.871068.com-彩票计算器下载| www.964502.com-彩票计划老师微信| 亿发彩票www.802733.com| www.ij75.com-广东体彩-| www.zf08.com-中华购彩票-| www.24de.com-快三和值多少钱| www.0308.net-彩票是什么梗| www.6633.cn-双双双彩论坛| www.17313.com-福彩中心app| www.59975.cc-好彩官方资料大全| www.031316.com-下彩官网-| www.106289.com-彩票77软件苹果版| www.173317.com-吉林快三平台搭建| www.279613.com-重庆时时彩规律总结| www.364968.com-分分彩k线图手机版| www.449955.com-爱尚彩平台怎么样| www.539485.com-重庆彩票店转让58| www.642022.com-福利彩票样式图片| www.726457.com-wcp8玩彩票-| www.798032.com-拉萨市体彩11选5| www.869708.com-彩票账号被冻结| www.954106.com-黑龙江福彩36| www.995049.com-五百万中奖彩票| www.cp5775.com-福彩江苏快三是什么| www.mn42.com-大发快三彩票登陆| www.x67.host-如何代理彩票app| www.51jn.com-足彩过滤和缩水| www.779.space-五彩神牛3d中奖诗| www.4714.biz-易彩网有什么风险吗| www.9580.me-百强彩票官网| www.73343.com-体彩61玩法规则| www.055070.com-中国体育彩票头像| www.143212.com-彩票坊哪里下载| www.216372.com-道教买彩票的咒语| www.285675.com-北京快三遗漏查询| www.386011.cc-彩票网站出不了款| www.503125.com-昆明彩票报-| www.566936.com-彩神争网址-| www.629052.com-七乐彩预测推荐| www.693072.com-彩17彩票-| www.765946.com-破解大发快三公式| www.884656.com-彩票走势图有规律吗| www.952661.com-必赢彩网-| www.988432.com-全中彩票官方下载| www.cp2667.com-江苏快三中奖技巧| www.kz93.com-购彩软件哪个好用| www.c76.vip-江苏快三骗人吗| www.26pw.com-体彩店加盟费| www.981.cn-幸运七星彩开奖| www.5777.cm-竞彩3串2-| www.04081.com-微信登录的彩票| www.44931.com-3亿彩票中奖| www.88745.com-新乐彩登录-| www.039872.com-百度3d福彩试机号| www.159138.com-北京快三下载手机版| www.237079.com-全能中彩彩票| www.302899.com-快三还能玩多久| www.365352.com-大乐透杀号彩乐| www.441400.cc-彩钢瓦机器价格| www.526003.com-福彩3d的出球规律| www.645500.com-玩法七乐彩-| www.719327.com-中国彩是什么彩票| www.786089.com-体彩排三字谜图谜|